Спроси нас о курсе >>> Telegram
Сколько сил, времени, денег и душевного комфорта мы сохранили, если бы вовремя могли сказать «нет»?
Если ресурсы силы и денег частично возобновляемы, то это потраченное зря время нам никто не вернет.
Если ресурсы силы и денег частично возобновляемы, то это потраченное зря время нам никто не вернет.
Курс-тренинг для тех, кто решил стать удобным для... себя!
Развитие навыка
говорить
говорить
СТАРТ 18 МАРТА
Вспомните, как в очередной раз слушаете коллегу-любителя поговорить, а могли бы в это время побыть со своим ребенком или просто посмотреть любимый сериал. Но чувство вины и страх обидеть парализуют.
А если сложно сказать «нет» маме или начальнику, то это кажется еще более неподъемным.
После такого общения возникают усталость, раздражительность, беспомощность, недовольство собой - мог бы сказать нет, но не решился.
А если сложно сказать «нет» маме или начальнику, то это кажется еще более неподъемным.
После такого общения возникают усталость, раздражительность, беспомощность, недовольство собой - мог бы сказать нет, но не решился.
НАВЫК ЭКОЛОГИЧНОГО ОТКАЗА МОЖНО РАЗВИТЬ!
СТАРТ 18 МАРТА
Анна Выровая, автор курса
КУРС ДЛЯ ТЕХ, КТО
- устал, от того, что им все пользуются, и часто даже, без "спасибо"
- Испытывает сложности с построением личных границ
- Боится обидеть отказом, и делает это в ущерб своим интересам и желаниям
- Страдает от комплекса хорошей девочки/мальчика
ЧТО В КУРСЕ?
- Подробный разбор реальных ситуаций с выявлением глубинных причин и техниками самопомощи.
- Что делать, если мать манипулирует здоровьем, и с ней «невозможно» выстроить границы?
- Как отказать начальнику, который заставляет задерживаться?
- Как быть, если стыдно отказать ребенку в очередной хотелке?
- Как простроить границы с вечным нытиком?
- Если сложно уходить на больничный, и собственная болезнь воспринимается как прогул?
- Максимальная конкретика:
- Конкретные фразы для вежливого отказа
- Как прекратить разговор, не обидев собеседника
- Алгоритм выстраивания личных границ
- Как думать так, чтобы смочь отказать легко и комфортно.
Доступ к материалам сразу после оплаты!
ПРОГРАММА:
- Что мешает сказать “нет”? Страхи и убеждения.
- Разбор ситуаций + техники самопомощи.
- 2.1. Разбор ситуации. Страх сказать «нет» нытику.
- 2.2. Страх сказать «нет» манипуляциям матери.
- 2.3. Страх сказать «нет» на работе.
- 2.4. Страх отказать ребенку.
Урок 10. Активация Внутреннего Взрослого. Сильные стороны.
Урок 11. Личные источники энергии. Развитие навыка заботы о себе.
Урок 12. Ценности и цели.
Урок 13. Самоценность. Как справляться с чужим обесцениванием.
Урок 11. Личные источники энергии. Развитие навыка заботы о себе.
Урок 12. Ценности и цели.
Урок 13. Самоценность. Как справляться с чужим обесцениванием.
- Причины данного страха.
- Как с ним справиться?
НА САМОМ ДЕЛЕ
курс «Развитие навыка говорить НЕТ» больше, чем просто про страх отказывать.
Обучаясь говорить «нет», мы одновременно
- Становимся устойчивымиУкрепляем личные границы.
Экологично проживаем подавленную агрессию.
Повышаем самооценку. - Избавляемся от тяжелых чувствПрорабатываем нездоровое чувство вины.
Избавляемся от стыда. - Сбрасываем психологический панцирьПреодолеваем комплекс хорошей девочки/мальчика.
Справляемся со страхами потери и отвержения. - Возвращаем себе свою жизнь!Сохраняем силы, время и деньги.
Выходим из позиции жертвы.
Укрепляем Внутреннего Взрослого.
Реально ли научится говорить НЕТ другим, и ДА - себе?
Мой опыт говорит, что это не просто реально, это жизненно необходимо.
Наша жизнь устроена так, что в один момент времени мы можем иметь что-то одно. Каждый раз выбирая других мы - решая их проблемы, тратя на них время, мы отказываем в этом себе.
И в итоге наша жизнь оказывается неустроенной, мы сами заброшенными, и еще без малейшей благодарности от других!
Я, Анна Выровая – аналитический психолог, специалист по работе с тревожностью, самооценкой, сепарацией от родителей.
Наша жизнь устроена так, что в один момент времени мы можем иметь что-то одно. Каждый раз выбирая других мы - решая их проблемы, тратя на них время, мы отказываем в этом себе.
И в итоге наша жизнь оказывается неустроенной, мы сами заброшенными, и еще без малейшей благодарности от других!
Я, Анна Выровая – аналитический психолог, специалист по работе с тревожностью, самооценкой, сепарацией от родителей.
- Практикующий психолог с 2017 г.
- Более 3 000 проведенных консультаций.
- В саморазвитии 25 лет.
- Опыт личной психотерапии 10 лет.
- Автор Ютуб-канала.
УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ:
- Курс «Развитие навыка говорить НЕТ» - для самостоятельного прохождения.
- Срок доступа к материалам - один год с даты приобретения.
- Все материалы доступ сразу после оплаты в вашем Личном кабинете. Если у вас возникли сложности со входом, напишите в нашу Службу заботы.
© 2024 Все права защищены