"Стоп, стыд!"

Скорая помощь для тех, кто устал от токсического стыда.
Эффективный и удобный практический инструмент, чтобы вновь обрести веру в себя.
Карманный путеводитель ОТ страхов, сомнений в себе К самоценности и внутреннему спокойствию.

Психологический экспресс-инструмент

«Стоп, стыд!»

Экспресс-инструмент
подойдет тем, кто:

только начинает знакомиться со своими чувствами,

и со стыдом в том числе, и хочет быстрого облегчения
не имеет времени,

желания, возможности погружаться в тему стыда основательно
чувствует тревогу, страх, вину,

но не понимает, почему.
Делает первые шаги в психологии, самопознании, инструментах самопомощи.
настроен на экспресс-помощь

без глубинного самоанализа, любит проходить курсы в одиночку и готов применять знания и техники на практике

ХОЧУ ЭКСПРЕСС-ИНСТРУМЕНТ!

3 урока,
15 практик и
карманный справочник

Что вас ждет в экспресс-инструменте?

Как обнаружить “невидимый” стыд?

В этом уроке знакомимся со своим стыдом, обнаруживаем и исследуем его.
Без таких предварительных действий дальнейшая работа со стыдом может быть малоэффективна. Одно только осознание стыда действует терапевтично. Чем лучше мы понимаем свой стыд, тем меньше он влияет на нас и нашу жизнь.
Техники работы со стыдом на каждый день.

Что такое здоровый и токсический стыд?
Как отличить одно от другого?
Какие техники могут помочь при токсическом стыде?
Осваиваем 2 телесные и 3 базовые техники, которые помогут вам справляться со стыдом в различных ситуациях.
Самопомощь при стыде и страхе перед важным событием.

Если вы часто испытываете волнение перед важной встречей, собеседованием, публичным выступлением, то этот урок будет для вас особенно полезен.
В нем собраны техники, которые помогут вам настроиться на важное событие и пройти его спокойнее и эффективнее.
Если же событие уже случилось и вы переживаете его как “стыд и позор”, “ужас ужасный”, то для таких ситуаций тоже предлагаются техники, которые помогут пережить стресс.

благодаря которым любой сможет поддержать себя даже в самой "стыдной" ситуации.

Все техники, которые вы найдете в экспресс-инструменте «Стоп, стыд!» объединены в PDF - файл в формат карманного справочника.

Справочник можно скачать на телефон или ПК, открыть в любое время, выполнить и почувствовать себя лучше.

Карманный справочник техник

Техники экспресс-инструмента можно использовать не только в ситуациях, где вы чувствуете стыд. Они могут помочь и при других обстоятельствах. Полученные из экспресс-инструмента навыки при регулярном использовании останутся с вами на всю жизнь.

ЗАПИСАТЬСЯ!

Что вы получите
прямо в процессе использования
экспресс-инструмента:

Ясность

вы научитесь дифференцировать свои чувства, отделять одно от другого
Осведомленность

увидите маски, за которыми часто скрывается стыд. Познакомитесь с телесными проявлениями стыда
Осознание

поработаете с метафорами стыда, чтобы понимать, как стыд проникает в мысли
Практическую помощь

получите PDF-файл, где собраны все техники по работе со стыдом, формат “смотри и делай”
Уверенность

появится больше доверия к себе
Свободу

снизится внутреннее напряжение, будет меньше самобичевания.

Анна Выровая
аналитический (юнгианский) психолог.

Практикую с 2017 года
Провела более 3 000 консультаций
Более 25 лет в саморазвитии
12 лет в личной терапии
Основатель психологического клуба “Просто о сложном”
Автор и ведущая психологических курсов “Сепарация бережно”, “Деньги и сепарация”, “Сокровища Тени”, “Как опираться на себя”, “Свобода от стыда” и др.
Специализируюсь на темах сепарации, тревожности, самооценки, детско-родительских отношениях.

“Токсический стыд отравляет человека, останавливает его развитие, по капле выдавливает его самоуважение и разрушает отношения с другими людьми. И с этим надо что-то делать. Для начала обнаружить, заметить, понять свой стыд. Одно только исследование своего стыда может дать хороший терапевтический эффект. Это первый шаг, без которого дальнейшая работа со стыдом невозможна.
Я создала этот экспресс-инструмент, чтобы помочь вам сделать первый шаг в работе с токсическим стыдом. Вы не должны утопать в нем, вы достойны лучшей жизни”.

Анна Выровая

аналитический (юнгианский) психолог.

Практикую с 2017 года
Провела более 3 000 консультаций
Более 25 лет в саморазвитии
12 лет в личной терапии
Основатель психологического клуба “Просто о сложном”
Автор и ведущая психологических курсов “Сепарация бережно”, “Деньги и сепарация”, “Сокровища Тени”, “Как опираться на себя”, “Свобода от стыда” и др.
Специализируюсь на темах сепарации, тревожности, самооценки, детско-родительских отношениях.

“Токсический стыд отравляет человека, останавливает его развитие, по капле выдавливает его самоуважение и разрушает отношения с другими людьми. И с этим надо что-то делать. Для начала обнаружить, заметить, понять свой стыд. Одно только исследование своего стыда может дать хороший терапевтический эффект. Это первый шаг, без которого дальнейшая работа со стыдом невозможна.
Я создала этот экспресс-инструмент, чтобы помочь вам сделать первый шаг в работе с токсическим стыдом. Вы не должны утопать в нем, вы достойны лучшей жизни”.

КАКИЕ УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ?

Вы увидите стратегии преодоления стыда, которые будут эффективны перед волнующим вас событием, а также после того события, которое вы считаете постыдным и позорным.

Вы научитесь поддерживать себя, критиковать себя вы прекрасно умеете без нас))

Техники самопринятия: токсический стыд разрушает вашу Я-концепцию, он больно бьет по самооценке и чувству собственного достоинства. В экспресс-инструменте есть техники, которые учат более здоровому, более бережному отношению к себе. Чем больше заботы о себе вы проявляете, тем меньше токсического стыда испытываете.

Вы научитесь распознавать свой стыд, поймете, как он проявляется в теле, мыслях, состояниях.

Появится больше внимания к себе, своим проявлениям, осознанности станет больше, а значит, влияние стыда снизится.

Экспресс-инструмент максимально прикладной, в нем собраны работающие техники, которые облегчают психологическое состояние здесь и сейчас. Это скорая помощь для тех, кто устал от токсического стыда и хочет быстро решить эту проблему.

Выберите свой удобный вариант
пользования экспресс-инструментом «Стоп, стыд!»

Тариф

«Самостоятельно»

3 видео-урока,
15 техник самопомощи,
карманный PDF-справочник с инструментами для работы с токсическим стыдом.
Доступ к материалам на 6 месяцев.

*Напоминаем, что для участников Клуба «Просто о сложном» всегда есть специальные условия :)

3 000 ₽*

ПЕРЕЙТИ К ОПЛАТЕ

Тариф

«Расширенный»

3 видео-урока,
15 техник самопомощи,
карманный PDF-справочник с инструментами для работы с токсическим стыдом.
мини-курс «Развитие навыка говорить “нет»: для тех, кому неудобно сказать “нет”.
Доступ к материалам на 6 месяцев.

Токсический стыд расшатывает наши границы и здоровые представления о себе. Это может проявляться в постоянных уступках другим, в неумении отстаивать себя, в неспособности отказывать без чувства вины. На этом тарифе вы не только исследуете свой стыд, освоите техники для работы с ним, но и научитесь экологично отказывать.

4 000 Р

ПЕРЕЙТИ К ОПЛАТЕ

Тариф

«С Клубом»

3 000 + 5 500 = 7 500
5 500 Р
3 видео-урока,
15 техник самопомощи
карманный PDF-справочник с инструментами для работы с токсическим стыдом

Доступ ко всем материалам и активностям Клуба «Просто о сложном». Вам будут доступны:

курсы: «Сепарация бережно», «Деньги и сепарация», «Сокровища Тени».
2 разбора от Анны Выровой,
прямые эфиры и практикумы,
еженедельные рубрики,
поддержка профессиональных психологов в чате ежедневно,
теплое, поддерживающее сообщество.
Доступ к экспресс-инструменту на 6 месяцев.
Доступ к Клубу на 30 дней

5 500 Р

ПЕРЕЙТИ К ОПЛАТЕ

Важные вопросы