1/14
pokotylo.ru
Три стратегии для второй половины жизни
Сохранить привычное, стать опорой себе
или собрать жизнь заново.
Не «старость», а вход в другой этап жизни
  • Людмила Покотыло

    Продюсер, маркетолог проектов для психологов-практиков.

    Уже более 10 лет я выстраиваю проекты для помогающих практиков — психологов, коучей, терапевтов.

    Мой фокус — ненавязчивое, но точное продвижение, которое не выжигает, а раскрывает.

    Создаю клубы, продуктовые линейки, блоги, автоворонки и digital-среду, где эксперт говорит как будто с одним человеком, но его слышат сотни.
POKOTYLO.RU
Возраст не как утрата, а как смена условий жизни
Меняются:
  • тело и физические возможности;
  • семейная роль;
  • отношения с детьми;
  • профессиональная ситуация;
  • требования к работе;
  • отношения с родителями;
  • собственные желания и приоритеты
На чём держится моя жизнь?
  • Личная опора: состояние, здоровье, самостоятельность, способность принимать решения.
  • Отношения: партнёр, семья, близкие отношения.
  • Профессиональная опора: работа, дело, профессия, ощущение собственной компетентности.
  • Финансовая опора: собственный доход, накопления, материальная устойчивость.
  • Социальная опора: Друзья, круг общения, профессиональное сообщество.
  • Смысловая опора: понимание, ради чего я живу и куда хочу двигаться.
Диагностика:
  1. Какие опоры у меня есть сегодня?
  2. За последние несколько лет какие стали слабее?
  3. Какие появились?
  4. Каких мне не хватает?
Меняется не только то, как мы живём. Меняется ответ на вопрос «кто я?»
Было:

  • я мама;
  • я жена;
  • я специалист;
  • я та, кто обеспечивает семью.

Стало...
Стратегия №1

Редизайн, а не капитальный ремонт
Идентичность: «Мне подходит та жизнь, которую я уже построила».

Опоры: инвентаризация

  • что продолжает прекрасно работать;
  • что требует обновления;
  • что стало слабее;
  • какую опору нужно усилить, чтобы сохранить прежнее качество жизни.

Главный вопрос: «Что я хочу сохранить, а что слегка перенастроить?»

Цена: все идет "как раньше"
Стратегия №2

Я сама отвечаю за свою жизнь
Идентичность: «У меня есть я, и мы прорвёмся».

Преимущество: Она помогает быстро восстановить самостоятельность.

Опоры: вы начинаете строить собственную опорную систему:
  • собственный доход;
  • профессия;
  • жильё;
  • решения;
  • самостоятельность;
  • способность справляться без чужой помощи.

Цена: доверие и отношения могут начать восприниматься как риск, потому что женщина привыкла полагаться только на себя.

Главный вопрос: «Я опираюсь на себя потому, что выбираю это, или потому, что мне больше не на кого опереться?»
Если хочешь идти быстро — иди один.
Если хочешь идти далеко — иди вместе.
Стратегия №3

Творческая пересборка жизни
Идентичность: «Я сама выбираю, как хочу жить дальше»

Опоры: Система опор, а не одна центральная опора.
Работа может быть важной, но не единственной.

Есть отношения.
Есть собственный доход.
Есть друзья.
Есть интересы.
Есть здоровье.
Есть своё дело.
Есть сообщество.

Цена: выбор.
Уже сложнее сказать «так получилось».

Главный вопрос: «Что в моей нынешней жизни я хочу оставить, от чего отказаться, а что добавить?»
А теперь представьте, что вы действительно можете пересобрать
свою жизнь...
Отметьте про себя, что из этого вам уже доступно:
  1. Я могу решить, как именно хочу проводить своё время, а не только выполнять то, что от меня ждут.
  2. Я могу пересмотреть свою работу, даже если пока не знаю, на что именно её заменить.
  3. Я могу изменить отношения с людьми, которые больше не дают мне того, что нужно.
  4. Я могу вернуть в жизнь то, на что когда-то не было времени: интерес, обучение, творчество, путешествия.
  5. Я могу захотеть большего дохода, не объясняя себе, зачем мне это «на самом деле».
  6. Я могу позволить себе отношения или образ жизни, которые раньше казались мне несвоевременными или невозможными.
  7. Я могу не знать весь маршрут заранее и всё равно сделать первый шаг.
  8. Я могу оставить часть прежней жизни, а другую часть построить заново.
Что из этого вы уже можете изменить, если перестанете ждать, пока появится идеальный момент, полная уверенность или готовый план?