Часто истоки проблемы, с которыми человек приходит к психологу, лежат именно в прошлых ситуациях, которые вызвали сильные эмоционально заряженные переживания. Именно сильный эмоциональный заряд и отличает их от обычных эпизодов сильного стресса. И именно этот заряд является основой проблем.

Как правило, психотравма возникает в ситуациях, когда организм человека, его психика не обладает возможностью справиться с влиянием фактора окружающей среды, адекватно к нему адаптироваться.

Если у человека достаточно ресурсов, внешней поддержки, есть необходимые навыки и опыт – он может выйти из такой ситуации без травмы. Например, пройти через развод родителей в 30 лет гораздо проще, чем в 5 или 7. И там, где взрослый просто расстроится (или даже порадуется, бывает и такое) и через какое-то время успокоится, ребенок будет долго и тяжело переживать.

Важно сказать и о том, что если опыт человека заметно расходится с произошедшим событием, если ценности и глубинные убеждения противоречат ему, то может возникнуть проблема с интеграцией, принятием этого опыта. И тогда событие может превратиться в источник автоматических реакций на раздражители или навязчивые воспоминания.
При этом механизм запоминания травматичных событий отличается от обычных. Они хранятся в структурах мозга, которые очень слабо связаны с корой, а значит, рациональная часть мозга, кора полушарий, практически не участвует в их осмыслении и переработке, переосмыслении произошедшего. То же самое часто происходит и с событиями детства, которые невозможно переработать просто из-за того, что отделы мозга, ответственные за логическое мышление, еще не сформировались как следует в силу возраста.

Если вернуться к классическим теориям – из логической, сознательной зоны мозга событие вытесняется в подкорку, в подсознание. Или просто не добирается из подкорки в кору.
То, что вы не помните этого эпизода, не значит, что он на вас влияем. Ещё как влияет и именно на телесном уровне – и вот уже руки потеют, по спине мурашки, внутри что-то сжимается, накрывает эмоциями – а ситуация вроде безопасная. Как пример можно привести ПТСР у солдат, вернувшихся с фронта, которые при резких звуках автоматически падают на землю, прикрывая голову руками. Это происходит неосознанно, машинально. Раньше спасало жизнь – а теперь этой жизни уже мешает.

В дополнение скажу, что связь с прошлыми эмоционально заряженными эпизодами может быть неочевидной или нелогичной. Работаешь со страхом высоты, а причиной, оказывается, стал случай со злой собакой, которая в детстве внезапно набросилась на девочку. Или оказывается, что страх утонуть, связан с гибелью любимого кота в школьные годы. И вот такие вот детские и взрослые страхи, потери, обиды, злость живут в нас на протяжении всей жизни. Или до момента переработки с психологом. Создавая множество внутренних конфликтов, переживаний, часто неосознанных, на уровне тела.

Расскажу, как работает.

Для начала нужно просто припомнить амнезированное событие и соединиться (ассоциироваться с ним). Некоторые психологические школы считают, что этого уже будет достаточно для избавления от мучительных симптомов.

Но хорошо бы еще разрядить эмоции, которые до сих пор оставались внутри. Это называется катарсис, о нем хорошо знали ещё древние греки. Потому что важна не столько травма, сколько чувства, заключенные в ней, как и действия, которые остались несовершенными. Часто это проявляется в виде некоей телесной реакции – смеха, плача, движений руками, ногами, крика и прочего. Катарсис ведет к значительному чувству облегчения. Опять же, некоторые психологи убеждены, что этого-то точно хватит.

Но я добавляю еще и этап переосмысления. После того, как яркие эмоции ушли – можно рационально обсудить – какие были мысли в прошлом, почему поступал именно так, какие мысли теперь, какие уроки из текущей ситуации можно вынести, в чем была ошибка. Что такое регрессивный гипноз.

И экспозицию – теперь идем и проверяем, насколько успешной была работа. Например, если фотография бывшего больше не вызывает эмоций – работа прошла успешно.
Теперь, собственно, про гипноз. Сразу скажу, что гипнотерапия – это не панацея, не волшебство и не магия. Это – всего лишь один из инструментов. Подробнее можете прочитать вот здесь.

Состояние гипноза позволяет сузить внимание и максимально сосредоточить его на происходящем. А значит – максимально эффективно вспоминать, погружаться в эти воспоминания, эти чувства и эмоции, перепроживать их.
Происходит также активация творческого воображения – ситуация из прошлого становится яркой, детализированной, становится легче попасть внутрь этого эпизода, именно как участник, а не наблюдатель.

Усиливается связь психических процессов и телесных ощущений, эмоций – так телу гораздо проще реагировать на то, что происходит внутри, ощущать эмоции, напряжения, усиливает его реакции на происходящее.

В итоге удается быстро и интенсивно разрядить эмоции, которые многие годы хранились в подсознании.

Насколько эффективен этот подход – читайте здесь.

Что такое регрессивный гипноз и другие приемы читайте в